Trái sung (vả) là một trong những loại trái cây khá phổ thông ở nhiều nơi trên thế giới, tuy nhiên, không phải thời khắc nào trong năm cũng có sung tươi để bạn sử dụng.

Do đó, sung sấy khô là dạng thay thế được nhiều người tuyển lựa nhất. Không chỉ ngon, công dụng của quả sung khô mang lại cho sức khỏe còn khiến bạn khôn cùng ngạc nhiên.


mua quả việt quất ở đâu tại TPHCM

mua hạt dẻ cười ở đâu ngon tại TPHCM

mua quả sung khô ở đâu tại THCM


Vậy quả sung phơi khô chữa bệnh gì? Công dụng của chúng ra sao, có thật sự hiệu quả hay không?
Dưới đây là tuốt tuột những điều kỳ diệu mà sung sấy khô mang lại cho sức khỏe bạn.

Cải thiện tiêu hóa

Sung khô rất giàu chất xơ, chỉ với 3 miếng loại quả này có chứa đến 5 gram chất xơ, chiếm khoảng 20% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Do đó, chúng được xem là loại thuốc nhuận trường tự nhiên để ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác, điển hình là hội chứng ruột kích thích (IBS).

Giúp giảm cân

Ngoài việc giàu chất xơ, trái sung khô ít calo. Một miếng sung khô cung cấp cho bạn 47 calo và chỉ chứa 0,2 gram chất béo. cho nên, có thể khẳng định rằng quả sung sấy khô là một món ăn lý tưởng cho những người muốn giảm cân.
Ngăn ngừa tăng áp huyết

Khi bạn ăn nhiều muối, hàm lượng natri trong máu tăng cao. Điều này làm nhiễu loạn sự thăng bằng natri-kali và trong thân và kết quả là chỉ số áp huyết leo thang chóng mặt.

Vậy, công dụng của trái sung khô trong chữa bệnh cao áp huyết là gì?

Chúng được xem là một loại quả lý tưởng cho để khôi phục lại sự mất thăng bằng natri-kali này. Chỉ cần tiêu thụ một quả sung khô là đủ cung cấp cho bạn 129mg kali. Điều này giúp ngăn ngừa cao áp huyết cực hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tim

Hàm lượng cao của các chất chống oxy hóa trong quả sung khô giúp loại bỏ các gốc tự do có thể gây tổn hại huyết mạch và tim mạch. Như đã đề cập trước đó, chúng ngăn ngừa cao huyết áp, một nguyên tố nguy cơ rất lớn cho sự phát triển của bệnh tim mạch vành (CHD). Thêm vào đó, có một số nghiên cứu trong đó đề xuất rằng quả sung khô giúp làm giảm mức độ chất béo trung tính, ngăn ngừa các căn bệnh về tim.

Ngăn ngừa ung thư

Sung sấy khô chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa ngăn ngừa thương tổn hệ gen trước sự tấn công của các gốc tự do gây ung thư. Đặc tên hiệu quả với các loại ung thư ruột kết, ruột già, gan, não và ung thư vú sau độ tuổi mãn kinh.

Tăng cường xương của bạn

Một quả sung khô cung cấp 3% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Cùng với các loại thực phẩm giàu canxi khác, chúng giúp tăng cường và cải thiện mật độ xương, rất tốt cho đàn bà tuổi mãn kinh, trung niên và người cao tuổi.
Tốt cho bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ cao trong sung khô khiến chúng trở thành thực phẩm lành mạnh cho người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, trái sung khô chứa hàm lượng đường khá cao. do vậy, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc về số lượng sung khô bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày nhé.

Chữa thiếu sắt thiếu máu

Quả sung khô là một nguồn giàu chất sắt. Một trái sung khô có thể cung cấp cho bạn 2% nhu cầu sắt hàng ngày. Sắt là một khoáng vật quan yếu có vai trò mang hồng huyết cầu đi khắp cơ thể. Do đó, ăn sung khô được xem là một cách tự nhiên tái tạo hồng cầu và gián tiếp tăng nồng độ sắt trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe sinh sản

Người Hy Lạp cho rằng tác dụng quả sung khô hoạt động như một chất kích thích tình dục tự nhiên. Ngoài ra, chúng được xem có mối liên tưởng chặt chịa với tình yêu và khả năng sản xuất của con người.
Dưới khía cạnh khoa học, sung cải thiện khả năng sản xuất và ham muốn dục tình vì chúng bổ sung đầy đủ các khoáng vật như kẽm, mangan và magiê, đóng một vai trò quan yếu trong việc xúc tiến sức khỏe sản xuất.

rút cuộc, điều bạn cần làm ngay tại bây chừ là hãy tìm cho mình vài quả sung khô để tận hưởng trọn vẹn các lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe và thể chất.